Go4Vitality

Lifestyle Coach. Nutrition Physical activity Relaxation Social environment

Een gezonde leefstijl kies je zelf

Wie wil niet gezond en fit zijn? Voor velen in deze tijd een droom. Overgewicht, ongezonde eetpatronen, te weinig beweging, onvoldoende slaap en stress spelen hierbij een belangrijke rol. Risicofactoren voor moderne 'welvaartsziekten' als diabetes, hart- en vaatziekten, kanker, gewrichtsaandoeningen en apneu.

Als leefstijlcoach begeleid ik mensen op weg naar een gezonde leefstijl. Op zoek naar een gezond en fit leven dat bij jou past, voor nu en voor later. We werken samen aan een goede balans tussen voeding, beweging, slaap en ontspanning, passend binnen jouw leefomgeving. Deze factoren staan aan de basis van een vitaal en energiek leven. Een vitaal leven waar jij zelf bewust voor kiest. Zo bouw jij aan je eigen veerkracht.

Vandaar Ga voor Vitaal

Nieuw - Cursus 'Afvallen rond de eettafel'

Wil je graag afvallen en dit lang volhouden? Samen werken en praten over een gezonde leefstijl stimuleert en motiveert. De aandacht gaat niet alleen uit naar afvallen; we focussen op hoe een gezonde leefstijl jou gaat helpen om duurzaam je gewicht te beheersen en je vitaliteit te vergroten. Deze cursus is voor iedereen die in een groep wil werken aan zijn leefstijl en zijn gewicht. Voor iedereen kan het doel verschillen, maar samen doen is leuk, samen sta je sterker.

Tijdens de cursus komen de volgende onderwerpen aan de orde:

  • Wat is een gezonde leefstijl en hoe helpt deze bij jouw gewicht?
  • Wat betekent 'gewicht' voor jou en waarom wil je afvallen?
  • Gezonde voedings- en leefpatronen
  • Suiker, goddelijk of gif?
  • Alcohol 
  • Lekker bewegen helpt
  • Slaap en ontspanning houden je vitaal
  • Hoe kan mindulness jou helpen om oprecht te genieten van eten
  • En nog veel meer.....

Start: 6 september tussen 14-17 uur en 19-22 uur voor een GRATIS bepaling van je lichaamssamenstelling, simpele conditietest en informatie over de cursus (liefst afspraak via 0473.110659)

Data: 13 en 27 september, 11 en 25 oktober, 22 en 29 november, 13 en 20 december van 19:30 - 21:30 uur

Plaats: eQiLibre, Donkerstraat 2, 3040 Neerijse

Kosten €130,- (6 september is gratis)

Inschrijven via info.go4vitality@gmail.com of bel me op 0473.110659.  

Workshop 'Proef je Geluk', bewust genieten van eten

Genieten van eten geeft een geluksgevoel. Maar wat als je niet met volle teugen kan genieten van eten? Wat als negatieve gedachten en emoties dit genot in de weg staan? Ken je het gevoel van honger in je maag en ook het gevoel van verzadiging? Of zijn er nog andere soorten honger. Eet jij ook wel eens op de automatische piloot?

Door met aandacht te eten en al je zintuigen te laten proeven, zal je merken dat eten meer voldoening geeft. Tijdens deze workshop leer je hoe eten een positieve beleving kan zijn, waar je intens van kan genieten. Je zult gaan proeven en dit ondervinden. Je ontdekt de voordelen van mindfulness, en gaat zo vanzelf minder eten. Zo bouw je een positieve relatie op met voeding en wordt eten een moment voor jezelf om lekker te genieten met al je zintuigen!

Je krijgt ook suggesties mee om thuis aan de slag te gaan.

In deze workshop ga je de voordelen van mindfulness ontdekken.

Ik organiseer deze workshop ook voor groepen, binnen het bedrijf, of voor vrienden. Maximaal 12-15 personen.

Data: zaterdag 30 maart 2019 van 10:00 - 13:00

Plaats: eQiLibre, Donkerstraat 2, 3040 Neerijse

Kosten €30,- (inclusief proevertjes)

Inschrijven via info.go4vitality@gmail.com of bel me op 0473.110659.

Klik door voor meer informatie.

Workshop 'Suiker, gif of goddelijk?' De Suikerchallenge

Heb jij ook een haat-liefdeverhouding met suiker? Enerzijds is het goddelijk lekker, anderzijds vreet het energie en is het slecht voor de lijn. Tijdens de eerste avond krijg je informatie over suikers in dagelijkse voedingsmiddelen en het effect op je lichaam. Daarna probeer je een maand suikervrij te eten. Je wordt gecoacht en kan je ervaringen delen in een Whatsapp-groep. Tijdens de tweede avond gaan we dieper in op onze eetgewoonten en hoe deze te veranderen. Na afloop heb je alle handvatten om grip te krijgen op een suiker-arm leven.

Ik organiseer deze workshop ook voor groepen, binnen het bedrijf, of voor vrienden. Maximaal 12-15 personen.

Data: 

Optie 1: zaterdag 19 januari en zaterdag 16 februari 2019

Optie 2: zaterdag 23 februari en zaterdag 23 maart 2019

Plaats: eQiLibre, Donkerstraat 2, 3040 Neerijse

Kosten €70,- voor 2 dagdelen en whatsapp coaching

Inschrijven via info.go4vitality@gmail.com of bel me op 0473.110659.

Koppels met een Kinderwens

Wil je jezelf graag goed voorbereiden op een gezonde zwangerschap? Lukt het je niet om zwanger te worden en heb je overgewicht?

Werken aan een gezonde leefstijl en gewichtsverlies verhoogt de kans op een spontane zwangerschap en geeft een stevig houvast om gezond zwanger te worden met minder complicaties. Dit geldt niet alleen voor de vrouw; een gezonde leefstijl bij de man zorgt voor kwalitatief betere  zaadcellen en beïnvloed zo ook de vruchtbaarheid.

Als Leefstijlcoach begeleid ik koppels met een kinderwens om hun droom uit te laten komen. Een gezonde leefstijl voor jullie en je kind is het mooiste geschenk dat je je kind kan meegeven.

Bel mij op 0473.110659 voor een gratis eerste gesprek of klik door voor meer informatie.

 



Ga voor Vitaal

Workshop - Proef je Geluk

Mail me

Teken het gastenboek

 

 

 

 

 

 

Annehieke Bryan - LinkedIn Annehieke Bryan - Facebook